🌊波の音に癒される理由
- 8月3日
- 読了時間: 2分
こんにちは。
相談支援事業所みんなの相談窓口です。
8月に入り、暑い日が続いていますね☀️
皆さんは、ふと「海へ行きたいな」と思うことはありませんか？
私は時々、海へ出掛けたくなることがあります。
波の音を聞きながら、ゆっくり過ごす時間が好きです。
波の音には「1/f（エフぶんのいち）ゆらぎ」と呼ばれる自然のリズムが含まれていると言われています。
規則的すぎず、不規則すぎない心地よいリズムで、聞いていると安心感や心地よさを感じる方もいるそうです🎐
波の音を聞いていると、自然と深呼吸したくなったり、少し気持ちが軽くなったりすることがあります。
利用者様と日々お話をしている中でも、一人ひとり「ほっとできる時間」や「心が落ち着くもの」は違うと感じます。
🎵好きな音楽を聴くこと。
🚶➡️散歩をすること。
☕️好きな飲み物をゆっくり味わうこと。
🌿自然の中で過ごすこと。
自分に合った「安心できる時間」や「気持ちを整える方法」を知っていることは、毎日を少し過ごしやすくする大切な力になると思います。
忙しい毎日の中でも、ほんの少し立ち止まり、自分自身をいたわる時間を大切にしたいですね。
暑い日が続きますが、心と体の疲れを癒す、自分だけのご褒美時間を作ってみてはいかがでしょうか。
これからも、皆様が安心して自分らしい生活を送れるよう、相談支援事業所として寄り添った支援を続けてまいります。
今後ともよろしくお願いいたします。
【事業所情報】
所在地： 〒486-0846 愛知県春日井市朝宮町1丁目１−１ 1F
電話番号： 0568-70-3111
FAX：0568-70-3112
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